<u id="v5rdd"><address id="v5rdd"></address></u>

  • <b id="v5rdd"><tbody id="v5rdd"></tbody></b>
  • <b id="v5rdd"><small id="v5rdd"></small></b>
  • 設為首頁 | 加入收藏

    繁體版簡體版

     
    當前位置: 首頁 » 資訊 » 維權 » 正文

    【城市先鋒】堅持徒步具有神奇的抗衰老功效,都快傳瘋

    放大字體  縮小字體 發布日期:2019-03-10  作者:chinadsb  瀏覽次數:11786
    核心提示:俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成

    俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。不過,大家也不必擔心。 

    最近,包括以色列、美國在內的科學家們發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效

    最近在美國出版的《走路!不要跑步!芬粫,作者史塔曼博士指出:“行走健身要求邁大步,速度較快,雙臂擺動,抬頭挺胸。”別以為健步行走就是簡單的下肢運動。 

    目前已有許多研究證實,規律的健走可有效鍛煉身體各部位:

    頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心情愉悅。

    肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

    背部——加強背肌力量,且對背部傷害較小。

    腿腳——行走相當于對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

     走能治病

    現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。

     以色列科學家阿列克斯.奧辛斯基博士經過18個月的研究指出:“堅持行走,男性就用不著偉哥。”

    他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分,每天四公里,一周三次的行走鍛煉,對男性性功能障礙(ED)有67%的療效。

    據《新英格蘭醫學期刊》的最新報道,一周步行三小時以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

    美國《自然》雜志的最新報道稱,60歲以上的人,一周三天,每次步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。

    一周步行7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。

    1、步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

    2、步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

    3、步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。 

    4、步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

    5、在戶外新鮮空氣中步行,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。

    據有關專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

    6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐散步15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。

    7、定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。 

    8、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

    9、步行能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

    10、步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

    11、步行能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

    12 、步行可以保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用

    總之,活著就要動起來,將運動生活化。

    聲明:如有侵犯版權請及時聯系我們,我們將在24小時內刪除。

    2014年最熱門微信榜單(推薦)

    昵稱

    微信號

    簡介

    侯馬多彩廣告

    weiduocai888

    廣告

    又一村燒烤

    yycsk6688

    餐飲

    匯香坊

    huixiangfang666

    美容

    軒瑞閣水吧

    xuanruige

    娛樂

    羅蘭佩蒂美容

    luolanpeidi666

    美容

    麗江龍繼斑魚莊

    houmalongji

    餐飲

    全友家居

    quanyoujj

    家居

    鴻龍閣

    hlg599

    龍魚

    侯馬金盛溫泉

    jinshengwq

    溫泉

    ?關注方法:長按微信號復制→粘貼→搜索→關注


     

    0條 [查看全部]  相關評論
     
     
    [ 資訊搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]

     

     
    推薦圖文
    推薦資訊
    點擊排行
     
    午夜一级生片a国产一级毛片_国产精品无码一级毛片_国产在线精品国自产拍影院_无码精品日韩中文字幕

    <u id="v5rdd"><address id="v5rdd"></address></u>

  • <b id="v5rdd"><tbody id="v5rdd"></tbody></b>
  • <b id="v5rdd"><small id="v5rdd"></small></b>